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生活習慣病を予防するには ＞

高血圧・動脈硬化・高脂血症

食塩は１日１０ｇ以下に
新鮮な野菜や果物をたっぷり食べる
腹八分目を守り、肥満に注意
ストレスをためない
タバコをやめる
毎日適度に運動する
肉の脂身、バターなど動物性脂肪はひかえめに
お酒はほどほどに
月に１度は血圧測定を
定期的に健康診断を

 

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